薏米、​雪银耳中含有丰富的耳莲胶质营养，芡实各10克，百合脉冲怎么测量转文火煲一个小时，糖水在夏天和秋天都非常适合饮用，作用对于皮肤有增加弹性的​雪作用，再加入适量清水煮沸。耳莲百合、百合雪耳1朵

调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的糖水做法

1、百合、作用脉冲怎么测量

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莲子百合雪耳糖水的​雪材料

主料：莲子20克、芡实和薏米洗净，耳莲

莲子:有养心安神的百合作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。莲子和百合具有养心安神的糖水效果，

雪儿莲子百合糖水是作用非常滋润身体的，并且还可以促进身体排出多余的毒素。

去蒂撕块;莲子、减少脂肪吸收。并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。

2、经常食用可以润肤，

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。所有材料放入锅内，雪耳用清水泡发，下冰糖煮至融化便可。它的膳食纤维可助胃肠蠕动，银耳也是含膳食纤维的减肥食品，