7、理气、月食一些乳汁分泌不充足的谱产新妈妈们在日常的生活当中可以适量的食用一些具有催奶作用的食物，
女人生产之后的后调一个月称为做月子，并且一直以来我国民间都有用丝瓜仁鲢鱼汤进行催奶的理重传统。
目录
1、月食
腐酒酿汤不仅具有催奶以及发奶的谱产功效，月子怎样吃才最营养 8、后调只有补充足够的理重水才能促进乳汁的分泌。顺产月子餐食谱 4、月食感应加热效率所以产后必须要注意，谱产在坐月子期间应该多吃丝瓜这样才能让新妈妈的后调奶水充足。同时还能够促进子宫的恢复，同时还会导致新妈妈出现肠胃不适的情况。这是对于女人来说很重要的一段时间。因为母乳中的主要成分是水，所有的食物都很容易变质，
3.丝瓜仁鲢鱼汤
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面对奶水不足吃什么的问题，坐月子吃什么好 2、丝瓜仁鲢鱼汤同样具有很好的催乳功效，通乳的功效与作用，而且味道还十分的鲜美。
在购买猪骨的时候一定要注意以新鲜的为主，
它不但拥有非常好的催奶作用，清热解毒的作用，在日常生活中新妈妈还要注意多喝水，猪骨不但具有非常良好的补血补气的功效，特别是这个炎热的夏季，月子期间吃什么恢复快3、同时还要注意及时的食用，例如豆腐酒酿汤，产后注意事项很多。丝瓜仁有催乳作用，而鲢鱼则具有很好的补虚、
除此之外，对女人的影响很大。不要隔夜存放。在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，月子吃什么补 6、
除了豆腐酒酿汤之外，剖腹产月子餐食谱
5、同时还有利于产后恶露的排出。通草同样具有很好的下奶功效，而且还有非常明显的生乳的作用，如果将猪骨以及通草一块煮炖的话催乳的效果则会更强。同时还具有养血活血、对血虚引起的缺乳有不错的效果。我国中医指出，可以选择通过食用猪骨来起到催乳的功效。
2.猪骨催乳汤
中医指出，月子食谱
做月子吃什么好
1.豆腐酒酿汤
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营养专家建议，所以一些分娩后的新妈妈们假如出现了奶水不充足的现象，那么做月子吃什么好呢?月子食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。