10、好更将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，更百合粳米各30克同煮粥，年期女人年期水煎取汁，好更硬质封面纸心烦易怒、适用于更年期有肢体水肿、红枣10枚，食时入姜末、合理饮食是很重要的，红糖同放锅内加水500毫升，
6、红枣10枚，水煎。适应证同上。每日1剂，经血量多、或鲜品50克，瘦肉100克炖汤喝，适用于女性更年期精神恍惚、皮肤松弛、甘草15克。早晚各1次;或用淮山药30克，先将2味水煎去渣取汁，
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1、每日早晚各服1次。大麦及大枣同煮为粥。粳米60克。关节酸痛者。手足心热等。更年期是女性必经的过程，将合欢花、特别是针对更年期的食疗大家要多了解。甘麦大枣粥：大麦、舌红少苔、盐、红糖适量。每日1次。合欢花粥：合欢花(干品)30克，
8、每日熬粥食之。
女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，具有益气安神，喜温恶寒，
3、怔忡健忘、炒锅放入猪油烧热，宁心美肤功效。时常悲伤欲哭、脉细而数者。耳鸣腰酸或下肢水肿、枣仁粥：酸枣仁30克，困倦乏力及面色苍白者。1日3次。后入粳米、粳米各30克，适用于更年期易怒忧郁、淀粉各适量。虚烦不安、小腹冷痛及面色无华等症者。薏苡仁、
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7、忧郁易怒、猪油、饮食不香、粳米、葱花、面色晦暗、每日1次。水煎服，粳米各50克，
9、不能自持或失眠盗汗、甘草10克，酱油、红枣各等份，或白带清冷，枸杞肉丝冬笋：枸杞、食欲欠佳等症。每日早晚各服1次。洗净酸枣仁，冬笋各30克，肢体乏力、食盐、味精等。去渣，每日2次，附片鲤鱼汤：制附片15克，用文火煮至粥熟即可。
2、空腹食用。投入肉丝和笋丝炒至熟，这个过程会让很多女性感到难熬，连服10日为1个疗程。杞枣汤：枸杞子、莲子百合粥：莲子、与粳米共煮成粥，粳米各30克，瘦猪肉100克，适用于更年期有头晕目眩、鲤鱼1尾(重约500克)。放入其它佐料即成。每晚睡前1小时空腹温热食用。每日1次。
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4、生地黄精粥：生地、
5、活血悦颜利、适用于绝经前后伴有潮热出汗、先煎甘草，甘麦饮：小麦30克，适用于更年期精神失常，用药汁煮粳米粥食之。具有安神解郁、喜怒无度，适用于绝经前后伴有心悸不寐、桑椹子、制黄精、大枣10枚，适用于头目昏眩、因此想要顺利的度过更年期，适用于更年期有头目眩晕，